Каково значение витамина С?

Витамин С – один из самых необходимых и важных витаминов в нашем организме – ведь он участвует не менее чем в 300(!) процессах в организме человека, связанных, в том числе, с кожей, сердцем, иммунная система и многое другое!

Организм не вырабатывает витамин сам по себе, поэтому его необходимо потреблять извне – как с пищей, так и с пищевыми добавками. Следующее руководство расскажет вам все, что вы хотели знать о витамине С, и ответит на все вопросы по этой теме!

Каковы преимущества витамина С?

Витамин С обладает удивительной пользой для организма, что делает его неотъемлемой частью нашего общего состояния здоровья. Среди преимуществ:

• Уменьшает и сокращает вирусные заболевания —

  Витамин С известен своей способностью поддерживать иммунную систему, тем самым снижая тяжесть различных заболеваний, особенно вирусных зимних заболеваний, и значительно сокращая их продолжительность. Он также защищает от инфекций и защищает кости.

• защищает кожу —

  Витамин С ускоряет выработку коллагена и эластина, двух очень важных белков для эластичности кожи и поддержания ее здоровья и молодости. Витамин помогает, помимо прочего, выровнять цвет и текстуру кожи, а также поможет справиться с прыщами и шрамами.

• защищает сердце –

  Витамин может защитить сердце несколькими способами: он помогает поддерживать баланс артериального давления, помогает снизить риск инсульта, а некоторые говорят, что витамин помогает предотвратить сосудистые заболевания.

Что происходит при дефиците витамина С?

Острый недостаток витамина С, называемый «цинга», может вызвать проблемы с деснами и зубами, проблемы с волосами и кожей, синяки на теле, сильную усталость и в некоторых случаях анемию. Цингу можно обнаружить с помощью анализа крови. Зачастую употребление витамина в составе пищевой добавки позволяет быстро улучшить ситуацию.

Существует ли такое понятие, как «слишком много» витамина С?

Да, повышенное потребление витамина может вызвать тошноту, спазмы желудка и проблемы с пищеварением, такие как диарея. Рекомендуемая доза для взрослых составляет 65–90 мг в день, при этом верхний предел определенно составляет 2000 мг в день. Конечно, трудно достичь ситуации, когда витамина С будет слишком много, но это необходимо учитывать.

Для кого витамин особенно важен?

Витамин С необходим каждому для нормального функционирования организма. Тем не менее, есть некоторые группы населения, для которых этот витамин особенно важен. Среди них:

• Дети —

  Витамин способствует укреплению иммунной системы, а также способствует нормальному развитию ребенка, поэтому очень важно, чтобы дети потребляли витамин в правильном для них количестве.

• курить —

  Курение имеет немало вредных последствий, одним из которых является значительное снижение уровня витамина С в организме. Поэтому курильщикам следует принимать больше витамина, чтобы поддерживать нормальный уровень.

• Беременные женщины —

  Беременным женщинам следует соблюдать ежедневную дозу витамина С, чтобы снизить риск вирусной заболеваемости во время беременности и вероятность развития инфекций. Поскольку плод также потребляет витамин через мать, в большинстве случаев необходима внешняя добавка витамина.

Когда рекомендуется принимать добавки с витамином С?

Рекомендуется принимать добавку натощак для оптимального усвоения. Лучшее время для приема витамина — утро и как минимум за 30–45 минут до первого приема пищи.

В каких продуктах можно найти витамин С?

Помимо добавок, витамин С также можно употреблять с пищей. Известно, что овощи и фрукты, такие как красный перец, апельсины, лимоны, брокколи и клубника, богаты этим витамином. Рекомендуется употреблять эту пищу в свежем виде.

Добавки с витамином С ждут вас уже сейчас в Форевер!

Если у вас дефицит витаминов, если вам нужно увеличить их потребление или вы хотите дать организму заряд энергии, добавки с витамином С — это то, что вам нужно. Мы приглашаем вас употреблять витаминные добавки Форевер, которые доставят вам в кратчайшие сроки.