Не держите его в желудке
Существует прямая и тесная связь между стрессом и пищеварительной системой. Когда мы находимся в состоянии хронического стресса, кровоснабжение пищеварительной системы снижается и процесс пищеварения нарушается. Фактически, пищеварение замедляется или даже останавливается, чтобы организм мог направить всю внутреннюю энергию на борьбу с предполагаемой угрозой (1) .
Непосредственным значением может быть расстройство желудка, запор, диарея, вздутие живота и изжога. Если реакция на стресс возникает время от времени, организм восстанавливается и продолжает нормально функционировать. Если это постоянный стресс, как во время войны, и стрессовая реакция активируется слишком часто, организму труднее восстановиться.
Наш кишечник особенно чувствителен к настроению и эмоциям, и известно, что на синдром раздраженного кишечника напрямую влияет психический стресс, или «ось мозг-кишечник». Кроме того, сегодня известно, что стресс может повредить популяцию бактерий (микробиом) в нашем кишечнике, «хороших бактерий», которые помогают организму в процессе пищеварения. Стресс может привести к развитию расстройств пищеварения, которые сами по себе могут повысить уровень стресса (2) .
Эмоциональное питание – почему?
Одним из основных гормонов, выделяемых в стрессовых ситуациях, является кортизол, также известный как «гормон стресса». Его секреция приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что может вызывать, с одной стороны, усиление чувства голода и усталости, а с другой – тошноту и боли в животе (3) .
Одна из функций кортизола — заставить организм восполнить запасы энергии, истощенной в результате стресса. Организму необходима легкодоступная энергия, что приводит к потреблению продуктов с высоким содержанием сахара. Сахар и жир вызывают чувство удовлетворения и комфорта, поэтому являются первыми продуктами, которые люди стремятся употреблять в период стресса и тревоги. Стоит регулировать их потребление и потреблять продукты, которые больше приносят пользу организму.
успокоить разум и желудок
Полностью избежать стресса невозможно, особенно во время войны, для которой такие чувства, как страх и тревога, являются естественной реакцией на неестественную ситуацию. Но можно изменить отношение к тревоге и в значительной степени помочь успокоить ум. Важно понимать, что стресс сам по себе вреден для здоровья, способствует развитию заболеваний, в первую очередь желудочно-кишечных, и существенно вредит качеству нашей жизни.
Действия, которые помогают снизить стресс, такие как сокращение потребления новостей и контента в социальных сетях, волонтерство в обществе, физическая активность, встречи с друзьями и семьей и, конечно же, поддержание здорового и сбалансированного питания.
Важно соблюдать здоровый режим питания и питаться сбалансированно и адаптированно к организму. Рекомендуется избегать неконтролируемого употребления промышленных продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а также обязательно включать в свой рацион овощи, клетчатку и белки.
Как может помочь употребление геля алоэ вера?
Употребление геля алоэ вера имеет особенно высокий потенциал восстановления и облегчения в случае расстройства желудка, вызванного стрессом.
Многие исследования показывают, что напиток алоэ вера может облегчить запоры , а также предотвратить язву желудка. Растение содержит важные ферменты, которые помогают расщеплять сахара и жиры, тем самым помогая пищеварительной системе работать более гладко (4) (5) .
Кроме того, употребление геля алоэ вера благотворно влияет на популяцию бактерий в кишечнике (6) . Питательные вещества и волокна в геле действуют как естественный баланс для популяции бактерий и дрожжей в кишечнике и, таким образом, могут помочь восстановить микробы в кишечнике, поврежденные в результате постоянного стресса.
Алоэ вера может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, что может предотвратить «эмоциональное переедание».
В одном исследовании ежедневное употребление 300–500 мг алоэ вера значительно снизило уровень сахара в крови у 72 человек с предиабетом. (7) .
Другое исследование, проведенное среди 136 человек, показало, что употребление геля алоэ вера в течение 8 недель снижает массу тела и процент жира в организме, а также улучшает способность организма использовать инсулин — гормон, участвующий в контроле уровня сахара в крови. (8) .
Улучшение контроля уровня сахара в крови помогает предотвратить резкие подъемы и падения уровня сахара в крови, что может предотвратить такие симптомы, как усиление чувства голода. (9) .
В заключение
Алоэ вера может помочь в лечении расстройства желудка, вызванного стрессом, улучшая процесс пищеварения, восстанавливая популяцию полезных бактерий в кишечнике и балансируя уровень сахара в крови.
Какой напиток из алоэ вера принесет наилучшие результаты?
На рынке представлено множество напитков из алоэ вера, поэтому важно быть осторожным при выборе подходящего для нас продукта. Первое, на что следует обратить внимание, — это качество и чистота геля алоэ вера, содержащегося в продукте.
Вам следует проверить процесс производства геля алоэ вера, используемого для изготовления продукта. Определенные процессы консервации, такие как экстракция и пастеризация, наносят ущерб пищевой ценности геля и ухудшают качество продукта.
Обратите внимание: продукты, содержащие «Экстракт алоэ вера», «Порошок алоэ вера», «Экстракт алоэ вера», «Лиофилизированный гель», все процессы, которые наносят ущерб питательной ценности геля, не эффективны по сравнению с продукт, содержащий стабилизированный гель внутреннего листа .
Также рекомендуется проверить процент содержания алоэ вера, указанный на этикетке продукта: чем выше процент, тем лучше продукт.
Гель алоэ вера от FOREVER — первый продукт, получивший подтверждение своей чистоты от Международного научного совета по алоэ (IASC). Мы вручную отделяем кору листа от внутреннего геля, а затем сохраняем ее с помощью нашего запатентованного процесса, который сохраняет 100% питательных веществ растения.
Содержит 96% стабилизированного геля алоэ вера , а также антиоксиданты и витамины.
Веганский, без глютена, без ароматизаторов и сахара.
- Продукция Форевер не является лекарством и не предназначена для лечения каких-либо заболеваний. Читатель несет исключительную ответственность за использование информации, изложенной ниже, и перед покупкой любого продукта рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным врачом.
- Точные данные указаны на продукте, не полагайтесь на информацию на сайте, могут быть ошибки или несоответствия, перед использованием необходимо прочитать то, что указано на упаковке продукта.
- Представленные изображения и даты предназначены только для иллюстрации, и на них не следует полагаться.
Мы компания алоэ
FOREVER Global — крупнейший производитель, производитель и продавец алоэ вера и продуктов из алоэ вера во всем мире. Мы накопили опыт в лечении алоэ вера, которому нет аналогов в мире. Подробнее здесь
сертификация МПК
Наши продукты с алоэ первыми получили знак одобрения Международного научного совета по науке об алоэ IASC.
100% выгода
Наше алоэ вера не варят и не пастеризуют. Мы стабилизируем алоэ с помощью уникального патента, который сохраняет 100% его полезных свойств для здоровья.
Более 40 лет роста
С 1978 года мы производим качественную продукцию, поддерживающую здоровье и красоту, из натуральных ингредиентов.
Не пробовал на B.A.H.
Вы можете быть уверены, что Наша продукция ни на ком не тестировалась шаг в производственных процессах
источники
-
Бхатия, Викрам и Ракеш К. Тандон. «Стресс и желудочно-кишечный тракт». Журнал гастроэнтерологии и гепатологии 20.3 (2005): 332-339.,
- Берчик, Премысл, С.М. Коллинз и Э.Ф. Верду. «Микробы и ось кишечник-мозг». Нейрогастроэнтерология и моторика 24.5 (2012): 405-413.,
-
Черпак, Кристина Э. «Осознанное питание: обзор того, как триада стресс-пищеварение-внимательность может модулировать и улучшать желудочно-кишечные и пищеварительные функции». Интегративная медицина: Журнал клинициста 18.4 (2019): 48
-
Чой, ХК, Ким, С.Дж., Сон, Кентукки, О, БиДжей и Чо, Б.Л. (2013). Метаболические эффекты комплекса геля алоэ вера у пациентов с предиабетом, страдающим ожирением, и у пациентов с диабетом на ранней стадии, не получавших лечения: рандомизированное контролируемое исследование. Nutrition (Бербанк, округ Лос-Анджелес, Калифорния) , 29 (9), 1110–1114. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.02.015
-
Мэтью П., Топпил Д. и МакКлинтон Т. (2021). Гипогликемия (уход). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534841/
- https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera
- Рамачандра, Коннектикут, и Рао, П.С. (2008). Обработка гелем из листьев алоэ вера: обзор. Американский журнал сельскохозяйственных и биологических наук , 3 (2), 502–510. http://allaboutaloe.org/resources/Processing %20of% 20Aloe %20Vera% 20Leaf%20Gel.pdf
